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viernes, 10 de agosto de 2012

CONTROL DE EMOCIONES: 5 tips para no hundirse entre sentimientos de culpa

 

hundirseUna de las emociones y sentimientos que más nos aleja de una vida plena en donde nos sintamos satisfechos y felices es la culpa.

La culpa es algo que en determinado momento se convierte en una piedra en el camino para lograr seguir adelante con nuestra vida, aprendiendo de nuestros errores y corrigiendo lo que puede ser corregido, de manera que logremos tomar como edificante cada situación que vivimos.

En este artículo te doy 5 tips que te ayudarán a dejar a un lado el sentimiento de culpa y a enfocarte en lo positivo que encuentras de la vida.

Tip#1. Comprende que sentirte culpable no eliminará lo que ya sucedió: El sentimiento de culpabilidad no sirve de nada, ya que lo hecho, hecho esta y forma parte del pasado. Por más que se desee cambiar el asunto no es posible hacerlo y el estar todo el tiempo culpándose por ello no resuelve la situación, si en cambio te hace sentir aún más impotente. Deja atrás lo que haya pasado y vive tu presente aprendiendo de ello.

Tip#2. Analiza lo que te hace sentir culpable, y elige convertirte en responsable de ahora en adelante: En lugar de culparte una y otra vez sin tomar cartas sobre el asunto, conviértete en una persona responsable a partir de ahora. Una persona responsable hace los cambios pertinentes para no volver a cometer el mismo error una vez más de manera que nadie vuelva a salir dañado. Por otro lado, cambia su manera de actuar, de ser y de ver las cosas, toma en cuenta los detalles y actúa de manera que se pueda enfocar en las soluciones siempre y no en el problema.

Tip#3. Repasa tus errores por los que te sientes culpable y elige buscar una forma diferente de hacer las cosas a partir de ahora: Enfócate en aprender de tus errores, una vez que aceptas y te responsabilizas de la situación, fíjate que cosas puedes cambiar en adelante para que en situaciones futuras no vuelvas a caer en el mismo error de manera que te sientas bien contigo mismo y con lo demás.

Tip#4. Corrige tus actitudes de manera que no vuelvas a sentir culpabilidad por algo que hagas: Corregir es de humanos, si bien es cierto que a veces cometemos equivocaciones de manera inconsciente o por no poner atención a ciertos detalles importantes, una vez que hayas notado esos errores es importante de inmediato corregir lo que se pueda de manera que tu vida no quede marcada por errores constantes.

Tip#5. Acepta tus errores y comprométete a no volver a cometerlos ni a dañar a nadie por ellos: A veces se nos dificulta aceptar que tuvimos responsabilidad en algunas situaciones incomodas, parece mejor culpar a otros y así nunca tenemos que afrontar estos momentos que no disfrutamos. Sin embargo si aprendes a aceptar tus errores y responsabilizarte de ellos, las personas te apreciaran aún más, y notaran que eres una persona abierta a aprender, que reconoce lo que hace y que trabaja en cambiar las cosas para no cometerlos nuevamente, que se preocupa por reestructurar y que aprende de las críticas que sirven de retroalimentación para la vida.

Espero que estos tips te sean de utilidad.

Un abrazo

Autora:

Sandra P. Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora Portal Psicoéxito

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

PORTAL PSICOEXITO

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MEXICO, MEXICO, Mexico
Directora del Portal Psicoéxito Portal del Éxito y la Superación Personal. Profesora de inglés certificada con Cambridge. Experiencia con estudiantes de todos los niveles por más de 6 años. Psicóloga egresada de la Universidad Mexicana de Educación a Distancia. Trabaje como voluntaria en la Unidad de Rehabilitación Integral y Social de Ciudad Nezahualcoyotl. Realice mi servicio social en la misma entidad. Trabajé como cooterapeuta y terapeuta asesorada por el Lic. Rafael Alvarado. Terapeuta en formación bajo el modelo centrado en soluciones. Especialidad en temas de superación personal, motivación, desarrollo humano. Terapias de liberación emocional EFT. Conocimientos amplios acerca de LDA ley de la atracción PNL. Método Silva. curso completo. Desarrollo de talleres enfocados al apoyo integral del ser humano en diversas áreas.

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