El valor de la vida, un regalo que agradecer todos los días

La vida es un regalo que nos ha sido otorgado por nuestro ser superior.  Muchas veces la gente se acostumbra tanto a vivir que llega hasta el punto de convertirse en un autómata que sólo vive sin disfrutar cada momento. 

"Hago todo en automático"  escuche decir a una cliente en terapia, se sentía tan triste por lo que estaba experimentando en ese momentode su vida que nada tenía sentido para ella, sin embargo sabia que la lógica era que si estaba aquí, era porque tenía que seguir viviendo, aunque no tenia ni las ganas, ni la clave para hacerlo con pasión y alegría se había convertido en un robot, que vivia una rutina sin sentido. 

Aún a pesar de los inconvenientes que vivimos y las contínuas pruebas que la vida nos pone, resulta importante darnos cuenta que la vida es un regalo que tenemos del cual necesitamos hacernos conscientes y valorarlo como tal. 
Ver cada día como una oportunidad para hacer algo más con nuestras vidas, algo por nosotros mismos y por otros, una oportunidad para impactar positivamente la vida de otros, la vida es un regalo hermoso que nos permite la oportunidad de dejar nuestra huella grabada para cuando ya no tengamos la posibilidad de seguir abriendo los ojos y agradeciendo este regalo.

Lo que intente en ese momento con mi cliente fue ayudarla a reencontrar la pasión por la vida, poco a poco y sin apresurarnos, buscar lo que la vida nos regala, empezar a estacionarnos más en los momentos memorables que la vida nos ha regalado, aquellos que nos entregan felicidad y que nos permiten rescatar cada memoria para revvir las emociones felices en lugar de revivir una y otra vez lo que nos quita el aliento y la pasión por la vida.  Son esos momentos los que tenemos que dejar atrás como parte de lo que son, del pasado, y revivir lo que nos aporta alegria, emoción, felicidad, emociones positivas que nos inyectan de ganas por vivir. 

Decide entonces todos los dias abrir tus ojos y decir:
"GRACIAS POR UN DIA MÁS QUE RESPIRO, QUE PUEDO VIVIR DE NUEVO, UN DIA MAS PARA HACERLO MEMORABLE, ME ESFORZARE POR VIVIRLO CON AMOR, PASION Y ALEGRIA"

Comienza tu dia con la certeza de que serán 24 horas en las que te enfocarás en disfrutar al máximo, y convierte cada momento en un regalo que aprovechas siempre.

Lic. Sandra Coral D.

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Manifestando felicidad y materializando una vida positiva: 2 formas de conseguirlo

 

Uno de los problemas que persisten en la actualidad es que estamos bombardeados de ideas y creencias que remarcan la necesidad de depender de agentes externos para ser completamente felices. 

Las canciones más románticas hablan de lo triste que sería la vida sin el objeto de su amor, la televisión nos vende que para ser completamente feliz necesitamos tener determinado objeto, o lograr determinado status social, ser reconocidos por los demás, aceptados y eso indicará que tan felices podemos llegar a ser.

Esto demuestra que seguimos viviendo en un paradigma antiguo en donde somos totalmente ajenos a nuestros propios resultados, es decir que la persona no tiene ninguna responsabilidad sobre su propia felicidad y sobre lo que atrae a su vida, sino que sigue siendo un agente dependiente del exterior, es decir, no tiene ningún control sobre lo que siente, piensa y manifiesta. 

Pero la verdad es que somos seres humanos dotados de talentos únicos, somos seres infinitos y tenemos la capacidad de lograr cualquier cosa que queramos ser, hacer o tener.  Pero esta será posible cuando despertemos de este paradigma antiguo y nos hagamos conscientes de la importancia que tiene amarnos al 100%,  decidirnos a responsabilizarnos de nuestros resultados, y comenzar a administrar nuestras emociones, sensaciones y sentimientos de manera que al enfocarnos en justamente lo que queremos, lo atraigamos a nuestra vida de manera indiscutible.

Aquí tienes dos formas para conseguirlo:

1.  Detecta los patrones negativos que has estado repitiendo y cámbialos cuanto antes:  Cuando somos presas de la depresión, la tristeza, la amargura, angustia, preocupación y en general de cualquier emoción negativa a veces pasamos por alto que comenzamos a actuar de manera automática y repetitiva respondiendo a las emociones que nos dominan.  Este tipo de patrones repetitivos son los que yo llamo “Rituales de la infelicidad”  que son acciones que la gente realiza y que sin darse cuenta afectan negativamente su vida, propagando la infelicidad y haciéndolos permanecer por mas tiempo en estado anímicos tóxicos que no les ayudan a cambiar los resultados negativos que han estado obteniendo en su vida. 

Si deseas acelerar el proceso para activar en tu vida la felicidad, alegría y plenitud e instalar emociones, sentimientos y sensaciones que te proporcionen bienestar te invito a hacer parte de mi taller: Plan Perfecto para propagar la felicidad por más tiempo”  aquí te hablaré de los rituales de la infelicidad y también te enseñaré a programar “rituales activadores de momentos felices”, también aprenderás a crear un plan para ser feliz y mantenerte conectado con estados anímicos positivos que te permitan permanecer feliz todo el tiempo atrayendo a tu vida más situaciones alegres y positivas.

2.  Abraza tus emociones tóxicas, acéptalas y suéltalas siguiendo una lista de acciones generadoras de felicidad:   Es importante que te des permiso para sentir, experimentar y aceptar lo que estas viviendo en el momento.  Si las emociones que te dominan en el momento son negativas debido a cosas difíciles que la vida te esta presentando, necesitas entender que después de la tormenta llega la calma, y que todo lo que pasa malo en la vida, tiene un principio y un fin.  Luego que aceptas tu presente, te permites soltar estas emociones y dejas el dolor partir, la mejor forma de hacerlo es siguiendo una lista de cosas que te ayuden a sentirte mejor y mejor.  Es decir  con un plan que te permita retomar la felicidad, plenitud, esperanza y alegría en tu vida.  En mi nuevo taller: Plan Perfecto para propagar la felicidad todo el tiempo, te enseño a crear un plan que puedas seguir de manera semanal y mensual.  Te enseño ejercicios que activan tu pensamiento positivo y que te permiten retomar la felicidad en tu vida.  Aprovecha y se parte del mismo obteniendo un ahorro de 20 USD por tiempo limitado.  Detalles AQUI

Espero que este artículo te sea de utilidad. Y si requieres mi ayuda esta es la forma en que puedo dártela:

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Con todo mi amor,

Sobre la autora:

Sandra Patricia Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora del Portal Psicoéxito.

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

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Haz que tu luz brille más allá de tu propia vida

 

SER PORTADOR DE LA LUZ: “Sé un portador de la luz. Tú luz puede hacer algo más que iluminar  tu camino.  Tú luz puede ser la luz que en verdad ilumine al mundo”. 

Extracto de las meditaciones de conversaciones con Dios de Neale Donald Walsh.

Todos y cada uno de nosotros los seres humanos, fuimos dotados de una serie de talentos y dones que nos hacen seres especiales y únicos.  No hay dos cómo tú, incluso cuando muchos creen que el dedicarse a hacer cosas parecidas los hace idénticos a otros, están equivocados.  Ya que cada quien tiene su propio estilo, su sello personal, eso que te hace tener una especial conexión con los demás que muchas veces no logran tener otros.  

Eso se debe a que eres único, a que estas dotado de dones inimaginables, que han sido puestos en ti para que hagas que tu luz propia brille más allá de tu camino, más allá de tu propia vida.  Algunas personas creen que lo que saben, lo que tienen o lo que han aprendido les ha sido otorgado para no compartirlo con nadie más, y no se atreven a ponerlo en funcionamiento para el bien de otros, y al vivir en esta actitud egoísta están perdiéndose de las maravillas que la vida les puede entregar cuando se decidan a compartir eso que tanto atesoran. 

Tu luz te hace especial, y el brillo que logras obtener en tu camino, el éxito que logras alcanzar en tu vida te es dado para que lo disfrutes al máximo, y eso se extiende en el compartir, en el permitir que otros se beneficien de tu luz, en el enseñar aquello que sabes y predicar con el ejemplo para que otros también logren divisar el camino que les permita hacer que su luz propia magnifique su propia vida para luego permitirse compartir esa luz con otros que lo necesitan.

Así que si quieres hacer de tu vida lo mejor, sacar el máximo provecho en tu vida, disfrutar al máximo cada momento, encontrar la felicidad en las pequeñas cosas, comienza a eliminar el egoísmo de tu vida y comienza a compartir tus dones  y talentos con otros.  Recuerda que tu luz puede ser la luz que ilumine el mundo, y la manera de hacerlo estar en compartir lo que te hace especial con otros. 

Que tengas un día especial.

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¿Sientes que te han defraudado? Aprende a no esperar demasiado de otros.

 

¿Te ha pasado, que te sientes defraudado por alguien?

¿Qué comenzaste una relación y esperabas tanto de la otra persona que al final te sentiste completamente decepcionado de el o ella e incluso de la vida?

¿Alguna vez esperaste mucho de un trabajo, un evento, una situación determinada y al final te sentiste engañado o frustrado porque las cosas no fueron de la manera que esperabas?

 

Seguramente has experimentado algo de lo anterior.  Desafortunadamente nos han enseñado a esperar mucho de la gente, de las cosas, de las circunstancias, de esta forma determinamos que tan aceptable es alguien o algo según nuestros propios parámetros. Así como también nos han enseñado a tratar por todos los medios de cubrir las expectativas de otros para sentirnos aceptados, amados, valorados y aprobados en esta sociedad. 

Pero lo cierto es que si no tuviéramos esa necesidad de APROBAR o REPROBAR a:

• la gente
• las cosas
• las circunstancias, etc.

No tendríamos porque sentirnos defraudados por nadie, desilusionados o frustrados. 

Pues de la única persona que deberíamos esperar mucho es de nosotros mismos, a la única persona que deberíamos monitorear es a nosotros mismos, y con la única persona que quizás deberíamos competir es con nosotros mismos, valorándonos en todo momento para ser mejor cada día, de esta manera siempre te sentirás bien contigo mismo porque tu puedes controlar lo que haces, sientes o piensas, tienes total control sobre ti mismo y eso es algo que tu lo decides.  Mientras que si dependes de otros para sentirte bien, o de aspectos externos que escapan de tu control, la situación puede ser muy triste y decepcionante.

Aprende a Aceptar que no todo esta bajo tu control.

Aprende a respetar los distintos puntos de vista.

Aprende a permitir que el mundo fluya como tiene que fluir sin intentar que las cosas sean de una u otra forma.

Y te darás cuenta al final que la felicidad total estará en tus manos en todo momento.

Con todo mi amor,

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Sandra Patricia Coral D.

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3 puntos a tener en cuenta para convertir tu vida en una feliz experiencia constante

 

3 puntos a tener en cuenta para convertir tu vida en una feliz experiencia constante

Punto #1. Haz que tu intención principal siempre sea sentirte feliz: Cuando te enfocas en buscar tu propia felicidad y en poner en práctica todo lo que este al alcance de tu mano para ser feliz en todo momento o situación, te haces cargo de tu vida al 100% y te responsabilizas de lo más importante en tu vida, en decir tus resultados. Si realizas cualquier acción determinado por otras intenciones ajenas a sentirte bien, y estas acciones te generan estados de ánimo contrarios a tu bienestar, estas renunciando a dirigir tu vida y a elegir el bienestar y al hacerlo atraes a tu vida más cosas que se alineen con esa sensación molesta que estas obteniendo. Convierte tu felicidad en tu prioridad, decrétala en cada momento y observa como todo lo demás llega hacia ti de manera sorprendente.

Punto #2. Ve tu profesión como una oportunidad para magnificar tu felicidad: No te permitas llevar a cabo una carrera que no disfrutas y te hace infeliz. Recuerda que tu estado de ánimo diario es el ingrediente esencial para tus manifestaciones, y si llevas a cabo una profesión que no te proporciona alegría, felicidad y por la cual no te sientes motivado cada día para dar de ti lo mejor, estas creando una vida basada en la infelicidad y el conformismo. Eres un ser poderoso que tiene facultades infinitas, descubre en tu carrera la oportunidad diaria de sentirte feliz, de compartir tus conocimiento con otros y de sentirte útil, emocionado y agradecido con el universo por permitirte magnificar tu alegría con lo que haces. Recuerda Ama lo que haces, y haz lo que amas es la clave para tener una vida con sentido y felicidad.

Punto #3. Acepta que en tus manos está la creación de la vida que sueñas: Si sigues negándote a hacerte responsable de tus resultados, te comportas como un niño que no entiende porque se le niega lo que quiere cuando presenta un berrinche desesperante.

La verdadera forma de convertir en realidad la vida de tus sueños es haciéndote responsable de lo que estas atrayendo en la actualidad, sin cerrarte y aceptando que en tus manos esta cambiar tus resultados si es que estos no te satisfacen.

¿Cómo? Cambiando el enfoque de tus pensamientos, emociones y sentimientos negativos a otros que vibren de la forma en que deseas, si lo que quieres es vivir una vida feliz, visualízala antes, emociónate y mantente en este canal la mayoría del tiempo. Renuncia a la queja y acepta que todo viene en el momento que estés listo para recibirlo.

Con todo mi amor,

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Sandra Patricia Coral D.

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Bella forma de darle la bienvenida al año nuevo…

Un año nuevo más para que saquemos el máximo provecho del mismo, para que hagamos más significativa nuestra vida, y para que logremos tomar cada nueva oportunidad como una forma de demostrar que honramos nuestro tiempo y nuestra vida.

2013 aparece ante nuestros ojos para que hagamos de este año y de cada uno de nuestros momentos lo mejor que podamos, cada día es un nuevo regalo, y existen 365 regalos envueltos en el papel más hermoso que queramos adornarlo, si tu corazón esta dispuesto a transformar los resultados que has estado obteniendo entonces estas dispuesto a hacer cosas diferentes, de nada sirve seguir haciendo lo mismo y esperar que los resultados sean diferentes. Cambia tú, no esperes a que lo hagan otros, transforma tu vida por ti mismo, que lo que hagan otros o dejen de hacer no sea la forma en la que mides tus progresos.

Comparto contigo este maravilloso poema de un autor anónimo, una forma muy hermosa de darle la bienvenida a un nuevo año, esperando que para ti y todos los que amas, sea lleno de abundancia, amor, salud y prosperidad.

AÑO NUEVO

“Soy el Año Nuevo; vengo a ti puro e inmaculado, acabo de salir de las manos de Dios. Cada día es una perla de gran precio que te es concedida para que la ensartes en el hilo de plata de la vida. Una vez ensartada ya no puede desenhebrarse jamás, queda allí como un testimonio inmortal de tu fe y tu destreza. Debes fundir entonces cada minuto, como eslabón dorado, a la cadena eterna de las horas.

En tus manos te han sido entregados riqueza y poder para hacer de tu vida lo que quieras. Te doy, libremente y sin reservas, doce meses gloriosos de lluvia refrescante como una caricia, y de luz del sol con fulgores de oro. Los días para trabajar y recrearte en la belleza de las cosas; las noches para que duermas con un sueño tranquilo.

Todo lo que tengo te lo doy con n amor que no puede definirse. Lo único que te pido es que no permitas que nadie profane tu fe ni oscurezca tu visión”. Anónimo.

 

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Tú eres una extensión de Dios, reconócelo y logra el éxito AHORA

Antes de comenzar quiero hacerte una especial recomendación para que te abras a recibir el 2013 con energías positivas, conocimientos importantes que te llevarán a lograr tus metas más rápidamente.  Disfrutar la película: “Conversaciones con Dios” es algo que no te debes perder, te sentirás realmente conectado con esa fuente, entenderás parte de tu vida que no habías entendido y lograrás una mente más abierta a las posibilidades infinitas que vienen para ti.  Te lo aseguro.

Al recordar de donde provienes no hay nada que te impida alcanzar lo que deseas porque tienes toda la capacidad, habilidad y alcance de tu fuente, el universo tiene que responder al ritmo de tu verdad.

La razón por la cual estamos obteniendo resultados mediocres en lo que nos proponemos, es porque estamos dándole mayor crédito a lo que proviene de nuestro ego, que a la parte conectada con nuestra mente universal, es decir tu ser interno.

El olvidar que pertenecemos a Dios y que al ser parte de él, tenemos y contamos con el poder de convertir en realidad lo que sea que nuestra mente pueda crear, nos condenamos a esforzarnos duramente y sentirnos solos durante todo el camino hacia la meta que perseguimos. El ego es egoísta y no le gusta trabajar en equipo, siempre desea todo el crédito y se ufana cuando algo le sale bien, también se oculta y se condena a si mismo cuando lo superan los desafíos que persigue. En cambio, cuando reconoces tu parte espiritual parte de la divinidad, del todo que nos ha dado los talentos y dones necesarios para lograr llegar a donde deseamos, aún a pesar de los más grandes problemas, la vida se abre y nos muestra un abanico inmenso de posibilidades para llegar a la cima sabiéndonos acompañados durante todo el camino, guiados por esa mente poderosa que nos entrega las herramientas, que nos pone en frente a las personas, los conocimientos y todo aquello que acortará la distancia hacia el éxito que deseas y es tuyo.

Elige reconocer esta conexión, elige despertarla y mantenerla por siempre y en cada momento, actuando por inspiración en cada instante, agradece que tienes esta guía y que nada ni nadie podrá entonces superarte cuando tu ser interno está guiando hacia el fin mismo de la felicidad, tu vida.

 

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Ver el mundo en el que vives como un proveedor perfecto de posibilidades positivas

Un ejemplo perfecto de la forma tan distinta en que la gente ve las cosas es la siguiente:  Observa la fotografía,  ¿Qué ves en ella?  Algunas personas responderán que lo único que ven es un montón de piedras en las manos de alguien, otros podrían decir que es un montón de polvo, mugre y piedras, y los más positivos y conectados con la belleza de la fuente, podrán ver un hermoso corazón formado con hermosas piedras de colores diversos, algo realmente bello.  Sin embargo el punto de vista de cada persona, diverge de acuerdo a la manera en que experimenta el mundo. 

Una de las frases utilizadas por el Dr. Wayne Dyer y que he decidido incluir como parte de mi filosofía de vida es la siguiente: “Cuando tu cambias la forma de ver las cosas, las cosas a las que tú ves, cambian”.

Es una realidad ineludible, que si te abres a creer que el mundo y todo lo que existe en él te presenta un sinfín de posibilidades para que conviertas en realidad todo aquello que deseas, a la vez que si te mantienes enfocado en sentirte bendecido de estar en este mundo en donde puedes llevar a cabo tu misión con alegría y amor, el mundo responderá a tu melodía y como resultado atraerás entonces más abundancia, prosperidad, personas, circunstancias y momentos que se alineen con ese estado de felicidad que emites, a manos llenas. Por ello, decide también tu incorporar esta frase a tu vida, comienza viendo tu exterior con ojos amorosos, bondadosos y felices, basando todo tu enfoque en lo que deseas recibir como realidad, y no en lo que no deseas. Cambia la óptica que has estado usando, y verás cómo el mundo cambia para ti de una manera sorprendentemente espectacular.

 

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Sandra Patricia Coral D.

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CONTROL DE EMOCIONES: 5 tips para no hundirse entre sentimientos de culpa

 

Una de las emociones y sentimientos que más nos aleja de una vida plena en donde nos sintamos satisfechos y felices es la culpa.

La culpa es algo que en determinado momento se convierte en una piedra en el camino para lograr seguir adelante con nuestra vida, aprendiendo de nuestros errores y corrigiendo lo que puede ser corregido, de manera que logremos tomar como edificante cada situación que vivimos.

En este artículo te doy 5 tips que te ayudarán a dejar a un lado el sentimiento de culpa y a enfocarte en lo positivo que encuentras de la vida.

Tip#1. Comprende que sentirte culpable no eliminará lo que ya sucedió: El sentimiento de culpabilidad no sirve de nada, ya que lo hecho, hecho esta y forma parte del pasado. Por más que se desee cambiar el asunto no es posible hacerlo y el estar todo el tiempo culpándose por ello no resuelve la situación, si en cambio te hace sentir aún más impotente. Deja atrás lo que haya pasado y vive tu presente aprendiendo de ello.

Tip#2. Analiza lo que te hace sentir culpable, y elige convertirte en responsable de ahora en adelante: En lugar de culparte una y otra vez sin tomar cartas sobre el asunto, conviértete en una persona responsable a partir de ahora. Una persona responsable hace los cambios pertinentes para no volver a cometer el mismo error una vez más de manera que nadie vuelva a salir dañado. Por otro lado, cambia su manera de actuar, de ser y de ver las cosas, toma en cuenta los detalles y actúa de manera que se pueda enfocar en las soluciones siempre y no en el problema.

Tip#3. Repasa tus errores por los que te sientes culpable y elige buscar una forma diferente de hacer las cosas a partir de ahora: Enfócate en aprender de tus errores, una vez que aceptas y te responsabilizas de la situación, fíjate que cosas puedes cambiar en adelante para que en situaciones futuras no vuelvas a caer en el mismo error de manera que te sientas bien contigo mismo y con lo demás.

Tip#4. Corrige tus actitudes de manera que no vuelvas a sentir culpabilidad por algo que hagas: Corregir es de humanos, si bien es cierto que a veces cometemos equivocaciones de manera inconsciente o por no poner atención a ciertos detalles importantes, una vez que hayas notado esos errores es importante de inmediato corregir lo que se pueda de manera que tu vida no quede marcada por errores constantes.

Tip#5. Acepta tus errores y comprométete a no volver a cometerlos ni a dañar a nadie por ellos: A veces se nos dificulta aceptar que tuvimos responsabilidad en algunas situaciones incomodas, parece mejor culpar a otros y así nunca tenemos que afrontar estos momentos que no disfrutamos. Sin embargo si aprendes a aceptar tus errores y responsabilizarte de ellos, las personas te apreciaran aún más, y notaran que eres una persona abierta a aprender, que reconoce lo que hace y que trabaja en cambiar las cosas para no cometerlos nuevamente, que se preocupa por reestructurar y que aprende de las críticas que sirven de retroalimentación para la vida.

Espero que estos tips te sean de utilidad.

Un abrazo

Autora:

Sandra P. Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora Portal Psicoéxito

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

PORTAL PSICOEXITO

EL MISMO PLANETA TIERRA, Y UNA DIVERSIDAD DE INDIVIDUOS CON IDEAS DISTINTAS, MOMENTO CRUCIAL PARA DESARROLLAR LA EMPATIA Y LA TOLERANCIA

 

Que difícil resulta para muchas personas entender la diferencia de ideas y pensamientos de otros, en ello radican los diferentes estilos de vida, y como la gente vive su propia vida y experimenta las circunstancias que acontecen en su vida. Cada uno tiene una forma muy particular de interpretar la vida y las experiencias que en ella suceden, y no todos podemos aceptar que se piense diferente, estamos acostumbrados a que “vivir bien” tiene una única forma, y nos han enseñado desde muy pequeños que esa única forma correcta es la nuestra.

Tener esta creencia nos aleja de la convivencia basada en el respeto a los demás, porque nos cerramos a permitir en nuestra mente otra posibilidad muy distinta a la que nosotros aprendimos, por ello no existe bien o mal, correcto o incorrecto, pienso que más bien existen miles de posibilidades con las cuales podemos estar o no estar de acuerdo, compartir o no porque no es lo que creemos apropiado según nuestro parámetro con el cual medimos.

Cultivar la tolerancia entonces, viene a convertirse en una necesidad prioritaria en nuestra sociedad, abrir nuestra mente a una nueva forma de pensar en donde estamos en el mismo lugar miles de personas con ideas diferentes, muchas veces opuestas a lo que nosotros pensamos, y asi, tenemos todos el derecho de vivir en el planeta tierra, y de ser como somos, siempre respetando no afectar a otros con nuestras acciones. Parece simple y sencillo, pero en la realidad no lo es, sobretodo sino tenemos la disposición de permitir que el otro piense como desea y no tengamos la necesidad de convencerlo de que nuestra forma personal de ver el mundo es la que debe de adoptar de manera indiscutible.

Alguien que quiso mantenerse en el anonimato dijo: “ El regalo más grande que le puedes dar a los demás es el ejemplo de tu propia vida”. Gran frase, que nos compromete a ser algo más que palabras, algo más que necesidad de controlar a otros, sino que más bien nos dice que es necesario ser un ejemplo a seguir, un ser humano que pueda entregar algo más que una simple sucesión de años vividos sin ningún objetivo, más aún, nos compromete a dar de nosotros lo mejor, en cada momento, al vivir en comunidad, al respetar las ideologías, al saber seguir sus ideales sin necesidad de tener que arrastrar a otros para que te sigan afectando su libre albedrio, un ejemplo de no imposición sino de tolerancia, alegría y amor.

Intentemos ponernos en el lugar de los demás, salirnos un poco de nuestro propio guion en el que todo tiene una lógica a seguir, que personalmente crees que todos tienen que entender pero que en la práctica no es tan fácil cuando sabemos que todas las personas son un mundo diferente porque ven el mundo de manera diferente. Tratemos de conocer al otro, de adentrarnos en su naturaleza mental y desprendiéndonos de nuestros pensamientos por un momento logremos entender porque le es tan difícil al otro comprenderte a ti y a tus ideas.

Luego de haber conseguido esta comprensión entonces decide que es posible respetar sus ideas, que es posible permitirles que tengan su ritmo para crecer, para aprender, y para lograr los cambios que quizás tú, hoy, ya has logrado. No los critiques duramente sin detenerte a hacer este ejercicio de tolerancia y respeto, definitivamente si logras comprender a otros y dejas de esperar que otros te comprendan te sorprenderás viviendo una vida mucho más tranquila y feliz, porque cuando te permites guardar expectativas acerca de ti mismo, los resultados suelen ser mas alentadores.

Autora:

Sandra P. Coral D.

Psicóloga, fundadora y directora Portal Psicoéxito

Especialista en superación personal, ley de atracción y desarrollo humano.

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Hoy y mañana

Hoy vive… Más recuerda lo que vives hoy

Porque será lo que habrás de disfrutar mañana

Así que vive feliz.

 

Hoy sonríe… que las sonrisas que hoy disfrutaras

mañana las recordarás con alegría

sonríe siempre.

Hoy cuídate… y cuida de todo lo que te rodea

Cuida lo que es verdadero y no lo sueltes

cuida tu vida.

Pero también cuenta, con que Yo  cuidare de ti.

Por que mañana …es mañana

y el Hoy es hoy.

 

Poema anónimo.

EL TIEMPO

El tiempo es muy lento para los que esperan,
Muy veloz para los que temen;
Muy largo para los que sufren;
Muy corto para los que se regocijan,
Pero para los que aman...
El tiempo es Eternidad.

ABRE TUS ALAS Y ALCANZA TUS SUEÑOS

Existen momentos en la vida en los que los problemas, las preocupaciones, y las tareas diarias nos consumen y nos hacen olvidar que podemos alcanzar cualquier cosa que nos propongamos si dentro de nosotros contamos con esas caracteristicas vitales que se necesitan para lograr cualquier objetivo.  LA DETERMINACION Y LA CONFIANZA EN SI MISMO.

Indudablemente el día a día llega a consumirnos a tal punto que si lo permitimos, dejamos enterrados con el cansancio y la rutina, nuestros propios sueños.

     

       Por ello amigos, el día de hoy quiero recordarles que es imprescindible abrir nuestras alas, entregarnos a compartir junto con el dia a dia, nuestros sueños, seguir soñando y empezar aplicando poco a poco lo que sea posible para lograr llegar tan alto como queramos.

      Nada en esta vida tiene imposibles si tienes la determinación de conseguirlo, nada en esta vida es improbable si confias plenamente en tus capacidades.  Abre tus alas y vuela, alto, tan alto como quieras. 

Sin permitir que alguien te haga detener el vuelo que apenas comienzas, sin permitir que una palabra de desaliento te haga desistir de tus sueños.

       Levantate y vuela, sueña y alcanza tus propositos, lucha con fuerza y ante todo no pierdas la fe que reside dentro de tu ser.

Determinación y confianza es lo que necesitas para lograr hacer en tu vida, cualquier sueño que hayas querido alcanzar.

ADELANTE!!

Sandra Patricia Coral D.

Directora del Portal Psicoéxito

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3 TIPS QUE TE AYUDARAN A AVANZAR A UN RITMO MÁS ACELERADO Y TE PERMITIRÁN VENCERTE A TI MISMO

Las comparaciones suelen ser odiosas, y muchas veces lejos de ayudarnos para ser mejor, crean en nosotros emociones negativas en donde el ego comienza a predominar creyéndonos mejor que los demás.

Por ese motivo la mejor manera de avanzar en nuestro camino hacia ser mejores individuos, desarrollar todos nuestros potenciales al máximo radica en ser ambiciosos siempre deseando alcanzar mayores retos comparándolos con nosotros mismos.

Aquí te presento 3 tips que te ayudaran a avanzar a un ritmo más acelerado en tu carrera al éxito y que te mantendrán trabajando continuamente en mejorar cada aspecto de ti mismo sin necesidad de recurrir a compararte con otros sino tomando como base lo que tú has logrado por ti mismo:

Tip #1.  No te conformes con poco:  Algunas personas decide analizar cada logro que otras personas han alcanzado, hacen inventarios mentales de las cosas materiales y los avances que otros logran y tomando como medida esto empiezan a comparar lo poco o lo mucho que han logrado avanzar en sus vidas.  Muchas veces esto puede inyectarles ánimo para avanzar y lograr lo que quieren cuando su enfoque es positivo, pero en otras ocasiones lejos de ayudar les inclina la balanza hacia la victimización y deciden que es mejor conformarse con lo poco que la vida les ha dado, deciden que otros son más afortunados, más inteligentes, mejor dotados, etc.  Y se frustran y rinden antes de siquiera haberlo intentado.

No te conformes con poco, no te conformes con lo que hasta hoy has logrado, porque si has llegado hasta donde en este momento estés es gracias o a pesar de lo que has hecho de tu vida, y está en tus manos crear el camino que te llevará a conseguir más y mejores cosas, mas abundancia, una mejor posición laboral, mejores relaciones, más de lo que te mereces, decide ir por más y el camino se mostrará para ti.

Tip #2.  Establece nuevos retos cada nuevo día:   Una vez que has dejado a un lado la necesidad de lamentarte por el pasado y has decidido que no te vas a conformar con lo que hasta hoy tienes sino que trabajaras para llegar hasta donde quieres llegar, entonces es momento de establecer nuevos retos cada día.  Con cosas pequeñas se llega lejos, por ello es importante que establezcas las pequeñas cosas que con constancia te ayudarán a alcanzar las metas grandes que te has propuesto.  Recuerda que el ser mejor es un camino que se labra constantemente y que en cada aspecto de nuestra vida podemos avanzar haciendo pequeños cambios que juntos hacen un cambio grande que se traduce en un escalón más hacia el éxito anhelado.

Establece tus retos, has una lista de ellos y ve checando cada avance que logres, diariamente trabaja para lograrlo y celebra los pequeños logros, estos te mantendrán motivado para seguir luchando y enfocado en el éxito que te mereces.

Tip #3. Compite contigo mismo y saborea lo pequeños logros: Como lo dije al principio, no hay nada mejor que ser tu mismo el punto de comparación para saber que cada dia eres mejor que ayer.  Pues tu sabes tus fortalezas y limitaciones, conoces bien el ritmo que llevas para llegar a donde quieres.   Las personas que han triunfado o que son justamente la clase de persona que quisieras ser te pueden servir como modelo a seguir para aprender de ellos los pasos exactos que siguieron para lograr ser quienes son o tener lo que tienen.  Pero no para sentirnos mejor o peor que ellos.

Compite contigo mismo y celebra los pequeños logros.  Quizás ayer eras tímido y tenías miedo de hacer amigos y hoy lograste establecer una relación de amistad porque te atreviste a acercarte a alguien.  CELEBRA ESE LOGRO.

Los pequeños avances que has tenido son perfectos para darte cuenta lo mucho o lo poco que has logrado y te ayudan a dirigir tus esfuerzos hacia donde sea necesario.

Termino con esta frase que me encanto y es perfecta para este artículo:

“COMBATIRSE A SI MISMO ES LA GUERRA MAS DIFICIL, VENCERSE A SI MISMO ES LA VICTORIA MAS BELLA”   FRIEDRICH VON LOGAU

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¡AUXILIO! ME MUERO DE CELOS

      Los celos se convierten en un problema grave cuando vienen acompañados por sentimientos de inseguridad, auto-compasión, tristeza extrema, hostilidad y posesividad y se vuelven destructivos para la relación.

     Cuando los celos controlan las acciones, pensamientos y emociones de una persona sobrevienen conductas que afectan al conyuge y llevan a la vida de pareja una sensación de estar viviendo en un infierno que no les permite sentirse a gusto con la elección de convivencia quee han elegido, ya que la pareja que cela se comporta como la dueña o dueño absoluto de la vida de su pareja.

Estó tiene como consecuencia un sentimiento de desesperación por parte de las dos personas ya que quién cela es presa de ideas y pensamientos irracionales con respecto a su objeto de amor, ya que al temer ser abandonado o debido al miedo de la perdida se encuentra en una relación dependiente de la pareja y lucha con todas sus fuerzas para salvar su relación de la manera más equivocada, ya que quién es celado resiente este comportamiento obsesivo y posesivo de su pareja y empieza a generar en los dos un distanciamiento que puede conducir al termino de la relacion, a la tan temida infidelidad o al desencanto del amor que existia en un principio, si los celos no son controlados.

Pero afortunadamente los celos pueden ser detectados, combatidos y eliminados de manera que dejen de ser un problema que le resta paz y tranquilidad a la vida de pareja.

Utilizando ejercicios y sencillas técnicas se pueden lograr grandes resultados en donde la persona que es presa de este horrible enemigo "CELOS" aprenda a ser independiente y amar con libertad  y armonía.

Recurso recomendado para quienes desean dejar de sufrir por celos: 

SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY

Directora del Portal Psicoexito

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4 TIPS PARA ENFRENTAR POSITIVAMENTE LAS SITUACIONES DIFICILES EN TU VIDA

Durante las distintas etapas de nuestra vida, muchas veces nos enfrentamos a situación difíciles, que nos llenan de preocupación y que nos hacen pensar que los problemas son más grandes de lo que parecen, llegamos a creer que es casi imposible encontrar una solución para la situación difícil que estamos experimentando y empezamos a sentir que el piso comienza a abrirse bajo nosotros, provocándonos una profunda sensación de vacío, tristeza y ansiedad; que lejos de permitirnos pensar para encontrar soluciones, lo único que nos aporta es estrés que como resultado cierra nuestra mente y elimina la oportunidad de ver una luz en el camino.

Para ayudarte a hacer frente a estos momentos difíciles de la vida, que se presentan sin avisar, y para que logres enfrentarte a ellos de una forma más sencilla logrando ver más soluciones que problemas en tu vida. Te presento 4 cosas que puedes implementar:

#1. EVITA BUSCAR EXPLICACIONES A TU PROBLEMA: La mayoría de la gente cuando se enfrenta a una situación difícil, lo primero que hace es pensar una y otra vez en razones que expliquen porque están viviendo dicha situación, porque a ellos, porque ahora, porque así, etc.

El pasar horas pensando en el problema que tanto les preocupa y les causa ansiedad tratando de contestar a dichos razonamientos, se convierte en una situación mucho más estresante porque va agregando mayor carga negativa al problema y mayores explicaciones que actúan agrandando el problema en mayor grado.

#2. DE NADA SIRVE BUSCAR CULPABLES: Otra de las practicas más utilizadas por la mayoría de la gente, y en la que todos caemos en algún momento, es el tratar de buscar culpables para lo que nos sucede. De esta manera es más sencillo posicionarse fuera del problema y no hacerse responsable del mismo.

En lugar de buscar responsables, elige poner solución al mismo, de esta manera evitas invertir tiempo, en ansiedad, estrés, tristeza, preocupación y todos estos sentimientos y emociones negativos que llevan consigo los problemas cuando no son enfrentados cuanto antes.

#3. BUSCA QUE ENSEÑANZAS TRAE DICHA SITUACION: indudablemente cuando nos enfrentamos a una situación problemática, es difícil encontrar algo positivo de la misma. Sobre todo si estamos programados para pensar en negativo.

Sin embargo, todo en la vida trae una enseñanza adherida. Busca lo que esa situación puede enseñarte, para que te sirve experimentar dicha situación, que cosa desconocías antes de vivir dicha situación y ahora que estás viviéndolo te has percatado de ella.

#4. ANALIZA QUE PUEDES APRENDER DE LA EXPERIENCIA: similar al punto anterior, así como cada situación en tu vida trae consigo una enseñanza, es verdad, que cada evento te enseña algo, es decir puedes aprender de cada cosa que experimentes en tu vida.

Entonces analiza que puedes aprender de tu experiencia presente, enfócate en aprender algo de eso.

Lamentablemente en algunas ocasiones tenemos que sufrir o enfrentarnos a situaciones realmente difíciles, pero solo de esa manera aprendemos cosas realmente importantes para continuar evolucionando y alcanzar nuestro máximo potencial.

SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY

Directora del Portal Psicoexito

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UN POEMA DE JAIME SABINES

LOS AMOROSOS

Los amorosos callan
el amor es el silencio más fino,
el más tembloroso, el más insoportable,
los amorosos, buscan,
los amorosos son los que abandonan
son los que cambian, los que olvidan.
Su corazón les dice que nunca han de encontrar,
no encuentran, buscan.

Los amorosos juegan a atrapar el agua,
a tatuar el humo, a no irse.
Juegan el largo, el triste juego del amor
Nadie ha de resignarse.
Dicen que nadie ha de resignarse.
Los amorosos se averguenzan de toda conformación.

Los amoroso se ponen a cantar entre labios
una canción no aprendida
y se van llorando, llorando
la hermosa vida.

SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY

Directora del Portal Psicoexito

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NICK, SIN PALABRAS

Nick un ejemplo de vida, Él nos demuestra que si se puede.
Deja de ser una víctima y atrévete a disfrutar la vida.

Vivir con pasión es tú decisión, Ser una víctima también lo eliges tú.
En la vida todos tenemos la posibilidad de elegir como sentirnos
a pesar de la situación que vivamos, tenemos control sobre nosotros mismos.

Elige vivir tu vida lo mejor posible, elige crear posibilidades en donde otros ven obstáculos,
elige vivir con pasión, en donde otros eligen ser víctimas del mundo.

ELIGE SER FELIZ, PORQUE TÚ TE LO MERECES
¿Tú cómo eliges vivir?

SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY

Directora del Portal Psicoexito

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EL RETO ES: ¡APODERATE DE TU FELICIDAD!

Hola amigos!

Escribo este Post el día de hoy, para comentarles que ayer fue mi cumpleaños N. 33 y realmente la pase superbien.

Hace algunos años no habría sido un día tan especial porque me encontraba inmersa en la necesidad de estar con quienes más amo para poder sentirme feliz.  y fue hasta que descubri que aún el no tenerlos cerca de mi no significaba que mi felicidad tenía que desaparecer. Sino que mi felicidad residia en mi, y que gracias a sentirme feliz con quién soy, lo que soy y lo que hago, podia disfrutar mi vida al lado de otro ser humano. 

Descubriendo eso, me di cuenta que el tiempo en soledad, o más bien conmigo mismo es tan placentero como lo es cuando estoy con quienes más amo.

Y que aún cuando las circunstancias no siempre nos permiten estar al lado de las personas con las que más disfrutamos la vida, no podemos dejar de vivir la felicidad que se alberga dentro de nosotros.

Esto no es ser egoista, en cambio es saber disfrutar nuestros momentos de vida, a solas, con amigos, con tu pareja, con el mundo, o simplemente sin nadie a tu lado y con la satisfacción de sentirte pleno.

Fue mi cumpleaños 33 y decidi hacer de él un día genial, mi esposo con quién adoro pasar mi tiempo, tuvo que viajar y no pudo estar conmigo... y cuando hace algunos años me habria sumido en la profunda tristeza de su ausencia, decidi que eso no era tan malo.  Recibi muchisimos mensajes de mis amigos, correos, felicitaciones, bendicios y muchos pensamientos positivos de todos.

Mi amor me felicito con lindas palabras y obviamente una promesa de celebrar esta ocasión a su regreso.

después elegí una pelicúla muy divertida en el cine y me arregle para esta ocasión, me sentia super bien, nunca había ido al cine sola, era algo que queria hacer hace mucho tiempo, disfrutar el tiempo conmigo y sentirme libre del que dirán si estoy sola.

Compre mis boletos, me forme en la fila de los dulces e incluso planee irme sin comer nada para poder comer lo que apeteciera, pedí un delicioso Hot dog con Coca Cola, ok, ok...no es un manjar pero era lo que en ese momento deseaba comer.

disfrute de la película que por cierto esta divertida.

después decidi pasear por el centro comercial y entrar a ver ropa, hice algunas compras y termine mi velada en casa. 

Algunos de mis familiares llegaron para celebrar con un rico pastel, y no podia irme a dormir sin una videoconferencia con mi amor.

definitivamente el apoderarte de tu felicidad no esta en manos de otros, en vez es nuestra decisión el hacer de un día normal, el mejor de tu vida.

Como lograr que tu felicidad sea la prioridad en tu vida Psicoéxito te lo dirá.
un abrazo.

SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY

Directora del Portal Psicoexito

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éxitos

3 MANERAS DE SER FELIZ

1. ENFOCARTE EN TODO LO BUENO DE CADA MOMENTO: Cuando malgastamos nuestro tiempo dedicandonos a criticar duramente las cosas que no aprobamos, o cuando decidimos esforzarnos por ver con una lupa cada error que cometemos, o que otros cometen, estamos perdiendo valiosos momentos de apreciar los pequeños detalles y las pequeñas cosas que nos hacen felices.

Enfocarse en lo bueno, te deja un sabor dulce y delicioso en la boca, te enseña que dentro de lo malo siempre hay algo bueno, que frente a un error, siempre quedan aciertos, y que tenemos en nuestras manos la decisión de convertir nuestros momentos en memorables o amargos.

2. PERDONAR DE CORAZON: Aveces nos sentimos tan traicionados por X o Y situación que se nos hace imposible olvidar las ofensas recibidas. Muchas veces no es con otros sino hacia nosotros mismos, el sentimiento de rencor o remordimiento que no nos deja perdonarnos por ser seres humanos que cometemos errores y que una vez hechos ya no hay marcha atrás para reapararlos. Si no aprendemos a perdonar, nuestro corazón cargará todo el tiempo con la tristeza y el enojo, y los únicos que sufriran todo el tiempo somos nosotros mismos. Perdonar de corazón nos ayuda a ser feliz, nos permite comenzar de nuevo, y escribir una historia diferente a donde nuestra pluma ponga el final que mejor le parezca.

3. NO VIVIR DEL PASADO: Es común escuchar aquella frase de TODO TIEMPO PASADO FUE MEJOR, pero inevitablemente es algo que para quienes decide creerlo asi, los frustra y les crea un sentimiento de vacio en su corazón, porque se aferran a momentos que han finalizado pero en su mente no los dejna ir y siguen atados a ellos todavia. Vivir en el pasado es perderse del maravilloso presente, de la felicidad que tienes al vivir cada momento con genuino interés en conocer la belleza que encierra ese momento. Todo tiempo pasado fue mejor, para mi no aplica, creo que lo mejor es que VIVAMOS EL TIEMPO CON PASIÓN, CADA MOMENTO. DE ESA MANERA CADA MINUTO SIEMPRE SERÁ MEJOR QUE EL SIGUIENTE. PORQUE ASI LO DECIDES TÚ.

BUSCA TU FELICIDAD

SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY

Directora del Portal Psicoexito

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